无锡产后抑郁症怎么预防好

　　研究发现，在抑郁症病情中产后抑郁这类病情发现的频率是相当高的，主要是因为女性朋友在分娩之后元气大伤体质薄弱没有及时调理好导致的，外加家属不贴心就会使得情况加重，想要避免这些情况的发生，还需要采取一些措施才行，那么具体，无锡产后抑郁症怎么预防好呢?下面就一起来看看吧。

　　产后抑郁症的预防

　　1、接受胎儿性别，遵从自然规律:

　　对于胎儿性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。一切生物都有自己生存繁衍的自然规律，人类也不例外，过分人为干涉胎儿性别，必将受到大自然的惩罚。心理学微精神分析理论认为，过分注意胎儿性别，对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人，对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

　　2、适应婚姻生活，亲密夫妻关系:

　　恋爱和结婚是两个不同的过程，如果不能迅速实现由恋爱到婚姻的心理变化，婚姻质量就会出现问题。结婚后特别是怀孕后，恋爱时期的理想化色彩和不现实的光环一旦消失，就会产生某种程度的失望。应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会和睦、幸福。

　　3、把握情绪因素，注重心理健康:

　　怀孕是一个重要生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。例如，特殊的童年经历或在原生家庭没有得到充分的关注和爱，会产生对爱的缺失感和不安全感，在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。健康的夫妻关系是建立在“告别童年”基础上的。

　　4、调整家庭关系，建立婚姻联盟:

　　心理学认为结婚的首要条件是心理断乳，即必须摆脱对父母的依赖。有的丈夫(或妻子)，已经结婚了，家里的事居然还是不分巨细，都向父母汇报，感情上过分依赖父母。有的甚至对配偶表示爱慕、关心时就有罪恶感，就好象抛弃了父母。依赖父母是儿童的不成熟心理，真正的孝敬父母是以成人的成熟的心理抚恤父母。强调心理断乳，同父母分离，这绝不是提倡对父母冷淡、忘恩负义，而是提倡心理上独立自主。对父母怀着敬爱之心的同时能独立自主，这是婚姻幸福的条件。

　　无锡产后抑郁症怎么预防好?家人的呵护与陪伴是必不可少的，此外，孕妇自身也要做好自我心态的调节，不能过于的悲观或者感性，这样情绪波动太大的话都会给健康造成不小的影响。